آخرین اخبار : 

آموزش بالاتنه متد گرلاوین

آموزش بالاتنه متد گرلاوین

الگوی شماره ۳ : ۷= ۱۹-۲۶      ð اندازه ساسونهای جلو  = (۴/۱ دور کمر +۲) – (۴/۱ دور سینه + ۲) ۷= ۱۵-۲۲      ð اندازه ساسونهای پشت = (۴/۱ دور کمر – ۲) – (۴/۱ دور سینه – ۲) بعد

آموزش بالاتنه متد گرلاوین

الگوی پشت بالاتنه حال برای قسمت پشت اختلاف قد بالاتنه جلو و پشت را بدست می آوریم , عدد بدست آمده را در قسمت وسط پشت از خط گردن بالاتنه و خطی رسم میکنیم , سپس از این نقطه بلندی